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帶你認識高血壓病

供稿科室:院辦 發布日期:2018/10/8 查看次數:1329

     2018年10月8日是第21個全國高血壓日,宣傳主題是:“知曉您的血壓”。現在的生活節奏越來越快,尤其是長期生活在城市里的人群,飲食油膩過咸,所以許多慢性病也越來越多,其中高血壓是最為常見的慢性病,并且發病率一直居高不下。
     大多數人都聽說過高血壓,但是具體什么情況才能稱為高血壓?
     高血壓是指血液在血管中流動時,對血管壁產生了過高的壓力,成年人收縮壓持續高于140mmHg或舒張壓持續高于90mmHg,就為高血壓。高血壓又分為原發性高血壓和繼發性高血壓,前者是指確切原因不明的高血壓,大部分患者都屬于這一類;后者是由其他疾病或藥物引起、可以找到明確病因的高血壓。

     高血壓病也是一種“生活方式”病。引起高血壓的危險因素很多,不可變的危險因素有遺傳、年齡和性別等;可變的危險因素有個人不良的生活習慣(如吸煙、飲酒、暴飲暴食等),精神和環境因素、肥胖少動、藥物影響及其它疾病的影響等。

     日常飲食中鹽攝入過多也是引起高血壓的主要原因之一,如果食鹽過多,容易使血液中鈉離子過高促使血壓升高,因此,飲食上務必注重低鹽飲食,高血壓患者每天食鹽攝入量最多不應超過5——6克。需要注意的是日常的情緒波動也會不利于降壓,另外高脂肪飲食或者具有體胖特征,每天必須進行適當運動。高血壓如果久不能控制,會引起心、腦、腎臟的并發癥,是一個嚴重危害人民生命健康的疾病,控制高血壓,減少鹽的攝入,已經是刻不容緩了。專家建議健康成年人每日攝鹽量不超過6克,而6克食鹽的體積也就占滿一個啤酒瓶蓋。特別要提醒的是,如果配菜有咸菜、腌制食品或者煮食時入了醬油,鹽就要相應少放。此外,2歲前孩子食品中別加鹽,2~3歲孩子日攝鹽要少于2克,4~6歲幼兒、7~10歲分別不能超過3克、4克。所以高血壓病人飲食上需要改變不良的生活習慣,低脂低鹽飲食,戒煙戒酒、消除緊張、控制體重、多食用蔬菜水果,適當的進行有氧鍛煉,藥物使用需要規律,切忌隨意停藥。

 
 
 
 
 
 
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